随着年龄的增长，我们的脸部最容易出现衰老、下垂现象。而延缓脸部衰老的秘诀之一，就是要经常锻炼脸部肌肉。看似简单的锻炼脸部肌肉，其实是有诸多讲究的。只有小运动，才能锻炼脸部肌肉，达到美容养生的目的。

脸部美容小运动

1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛

（1）睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。

（2）然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

2、两边嘴角提肌锻炼

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

（1）嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

（2）嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3、颧骨肌的锻炼

（1）口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。

（2）停留5秒钟。每次做3遍。

功效：坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

锻炼脸部肌肉时要注意什么？

1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

2、对着镜子检查肌肉运动。

3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

4、缓慢、充分地活动肌肉。

5、要每天耐心坚持锻炼。

6、开始时用力不要过猛。

有朋友认为锻炼脸部肌肉很简单，只要经常活动五官就行，其实不然。专家提示剧烈的脸部运动，反而会让肌肤出现衰老和皱纹。因此，我们在锻炼脸部肌肉的时候，运动幅度不宜过大，最好正确使用今天介绍的小运动就行了。