很多家长在孩子小时候担心孩子晚上睡觉醒来怕黑，直接就给孩子床头开一盏灯，随着孩子长大，开灯睡觉就成了孩子生活中的一个习惯。可是开灯睡觉对孩子的伤害很大，那么究竟有什么影响呢？

开灯睡觉会影响孩子发育

长时间晚上睡觉开着灯，对孩子的影响是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成视网膜损害，因此，平常习惯开灯睡觉的孩子，之后变成近视眼的可能性很大。

开灯睡觉容易引发糖尿病

新研究发现晚上开着亮灯睡觉的人，胰岛素抵抗和胰岛素水平都增加，血糖稳态破坏，可能意味着频繁开灯睡觉的人患有二型糖尿病风险升高。

除了怕黑、方便起夜、喜欢开着电视睡等个人习惯外，有些医院住院病房里或其他地方为了方便照顾病人时也会通宵开灯，而更普遍的是，住在繁华都市的人，如果不拉窗帘，窗外强度不一的灯光会照进屋里。美国西北大学医学院的研究人员通过对比更多生理指标变量尝试寻找关联背后的驱动机制，发现可能与交感神经的活动有关。

开灯睡觉影响孩子的睡眠质量

长时间开着灯睡觉，孩子睡觉会表现得情绪不安，甚至出现失眠，半夜醒了以后也很难进入二次睡眠，直接影响了孩子的失眠质量。

开灯睡觉会增加肥胖风险

美国环境卫生科学研究所研究小组分析了43722名35-74岁女性的调查问卷数据得知，夜晚睡觉时有灯光暴露的女性，肥胖的风险比没有灯光暴露的高19%，与睡觉时没有灯光暴露的女性相比，夜晚睡觉时房间里开着灯的女性体重至少增加十斤的风险增加17%。

暴露于人造光下的睡眠质量会受到损害，光线会干扰褪黑激素的产生，这种环境下睡眠会导致肥胖。

大家在生活中要结合实际生活和个人习惯来调整健康的生活方式，为了身体健康，给自己营造一个好的睡眠环境。