据调查我国内敏感皮肤群体占比约为45%，可以说一个比列比较高的肌肤问题，如何判断自己是否属于敏感肌呢？面对敏感肌问题我们该如何改善呢？下面就一起来看看。

如何诊断敏感皮肤？

1. 自测：

首先，敏感皮肤的主观不适症状，因不同人群特点不同，患者的临床表现也会略有差别。患者可以根据自身在不同环境、不同情景下面部是否出现红斑、潮红、丘疹、瘙痒、紧绷；面部有无红血丝；有无过敏病史及家族史；是否患有痤疮、皮炎等对自身皮肤状况进行检测。发生频率及严重程度越高，相应的皮肤敏感程度也越严重。

2. 医学检测：

与自测相比，可更客观、更有效地评估皮肤状态。常用的检测方法如下：

1）CK皮肤仪测定皮肤水分值：正常皮肤含水量为10%-20%，当皮肤含水量下降到10%以下，说明皮肤屏障受到一定的损伤。

2）乳酸刺激试验：将10%乳酸涂抹在鼻唇沟和面颊，分别在2.5分钟和5分钟时，评估皮肤的刺痛程度和红斑情况，以此来界定敏感皮肤的严重程度。

敏感皮肤如何护肤呢？

很多朋友觉得敏感皮肤是使用了过多护肤品导致的，或者因为对护肤品不耐受就不使用任何护肤品，过度地做减法，导致敏感皮肤迁延不愈或反复加重。立皮肤屏障，破敏感皮肤，做对加减法很重要。

加法法则：

日常使用功效性护肤品修复皮肤屏障。修复皮肤屏障的有效成分包括：

锁水类：神经酰胺、牛油果油和角鲨烷等细胞间脂质；

保湿类：透明质酸、胶原蛋白等；

褪红修复类：甘草酸二甲、红没药醇和积雪草等。

加紧做好防晒工作：长期在室外，额外补涂防晒霜。过度的紫外线辐射会导致表皮脂质代谢异常，角质细胞脱落及角质层水合能力下降，破坏皮肤屏障。

减法法则：

精简护肤步骤，只做基础保湿防晒。

避免过度清洁（包括皂基类洗面奶和去角质产品的使用），减少酸类产品的使用，避免过度使用面膜导致的“水合皮炎”：即皮肤在过度潮湿的环境下，出现角质形成细胞明显水肿，过早脱落，加重皮肤敏感。