饮食不健康，作息不规律，熬夜压力大，很多年轻人脸上反复长痘痘。挤痘痘不仅会导致痘印，还会带来其他皮肤问题。例如白头粉刺，而白头粉刺不处理好，还会加重成粉刺痤疮等等。

白头粉刺如何做好预防和护理？

白头粉刺的发病与情绪、饮食、心理状态等多种因素有关。因此，除了遵医嘱用药之外，饮食、心理、日常生活的综合护理也很关键。

1、养成良好的生活习惯

生活要有规律，按时作息，做到劳逸结合，特别要节制夜生活，保证充足睡眠，努力提高自我控制能力。不要暴饮暴食，饮食要尽量清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，远离辛辣、油炸、刺激性食物。适量运动，有效提升身体的基础代谢的能力。

2、保持乐观的心态

在日常生活中应控制自己的情绪，放松身心，保持平和心态，避免焦虑、紧张、惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良情绪的刺激。

3、注意个人卫生

重视卸妆和洁面工作，定期去角质，可加强促进细胞新陈代谢，避免废旧角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。（也要避免过度清洁和过度去角质。）脸上出现粉刺时，尽量不要直接用手去摸脸，对于个人物品，比如床单被罩之类的及时更换并且消毒，防止细菌滋生导致病情加重。

4、规范治疗

白头粉刺属于痤疮轻度Ⅰ级，所以其治疗原则一般采取痤疮轻度Ⅰ级的治疗方案。主要包括药物局部治疗，搭配物理、中医、抗菌等多种治疗方式，应在医生指导下充分结合个人情况选择zui合适的药物。内分泌失调是白头粉刺发病的重要因素，如果内分泌失调比较严重，有比较明显的心慌、心跳、脱发、失眠、口干、口渴、多饮、多食或月经失调等症状，建议及时到医院检查，对症治疗。

5、日常护肤

日常护肤应选择合适的护肤品，不建议使用油性化妆品，以免堵塞毛孔，加重痤疮粉刺的发生。可选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。日光中的紫外线可使皮肤及毛囊口角化过度，从而加重痤疮，所以应做好日常防晒，可选择遮挡性防晒或比较轻薄的防晒产品。另外，可以在医生指导下使用具有控油、去角质、抗菌等功效的医用护肤品，改善皮肤环境，修复痤疮粉刺。

白头粉刺虽然很细小，但不管是谁，脸上出现粉刺都会影响到外观形象。一定要选择科学的方式来预防、治疗和护理。不要过于相信网络偏方，切勿自行到不正规的美容院等机构接受治疗。