脱发是我们比较常见的头部问题，不少人认为掉头发也是属于脱发范畴，这是真的吗？掉多少头发才算，下面我们就一起来了解一下。脱发指一种具有遗传因素参与的、依赖雄激素作用的特征性秃发，表现为头发变得纤细，稀疏，脱落形成脱发区，男女均可患病，多见于男性。早期诊断及治疗对防治脱发效果好。

脱发表现

男性：头发纤细、稀疏；发际线后移、呈M字形；脱发渐进性发展；

女性：脱发较轻，头顶部发逐渐稀疏；发际线一般不后移；脱发进程缓慢。

脱发自测：脱发和正常掉发的表现同样是掉头发，那么怎么判断自己掉发是正常还是属于脱发？

掉发数量。 正常掉头发每日数量不超过80根，脱发往往达到100多甚至200根以上，甚至明显。

头发密度是否明显下降。正常掉发头发也会变稀，但肉眼基本观察不到，而脱发往往可以清楚观察到局部头发变稀、变细、变软，甚至光秃，发际线上移等

观察其他并发症。脱发掉落的毛发根部大多都有白色脂肪粒，再者，脱发者大多头发油腻，掉落头发普遍细软。

如果这些还不足以让你判断自己是否脱发，可以尝试以下办法：

拉发测试

伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，并拢五指夹住头发，往外轻拉，这样做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上很可能就出现了脱发！

掉发统计

从某一天开始，连续收集每日梳头洗头掉落的头发，收集枕头和衣服上掉落的头发，连续收集一周后统计，计算平均每天掉发量，平均值在80根以下则是正常，否则为脱发症状。

观察发质变化

病理脱发过程漫长，跟毛囊退化的机制有直接的关联。因为毛囊生长状态逐渐受损，所以这些毛囊长出的头发，会先慢慢变细，后直接脱落，因为该处的毛囊已经完全萎缩丧失生发能力了，这个退化过程会持续很久。

去医院前做好如下准备，有助于医生快速了解病情：

出现哪些症状，出现时间；症状是持续还是偶尔出现；脱发状态是斑片状还是整体；家族有没有脱发情况；是否定期服用药物；过去有没有出现脱发情况。

通常，配合血常规检查、头皮活检、光学显微镜等，可有助于判断脱发是否与其他疾病有关、是否由感染引起，以及脱发的阶段、毛发状态等，利于针对性治疗。

日常养成好习惯可预防脱发

①平衡饮食：蔬菜、水果，特别是卷心菜、菠菜、苹果、香蕉等；乳制品，如牛奶、鸡蛋；牛、羊肉及鱼肉；坚果；

②适度护理头发：适度洗发，一周2—3次；避免曝晒；减少染发烫发；

③改变不良生活习惯：戒烟、戒酒；避免过紧的发型，如辫子头、马尾辫；

④放松心态：若出现脱发表现已经影响正常生活者，请及时前往医院就医